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亚博app安全有保障-美国推出降压食谱 专家建议需吃“彩虹”

发布日期:2021-05-05 09:38浏览次数:
本文摘要:美国心脏学会前几天推出了预防高血压食谱,其中包括大量的蔬菜水果,大多是牛奶制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类,建议增加脂肪、甜食、红肉和含糖饮料的摄入。该《高血压预防食谱》公开发表于美国《癌症疫情病学、生物标志和预防》9月刊,目的是妨碍胆固醇的构成,减少血压,降低动脉硬化程度。研究人员表示,每天喂5个蔬菜水果可以减少心脏病风险的7%,但是每天坚决吃这个食谱推荐的食物,心脏病风险就会减少约5分之1。

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美国心脏学会前几天推出了预防高血压食谱,其中包括大量的蔬菜水果,大多是牛奶制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类,建议增加脂肪、甜食、红肉和含糖饮料的摄入。该《高血压预防食谱》公开发表于美国《癌症疫情病学、生物标志和预防》9月刊,目的是妨碍胆固醇的构成,减少血压,降低动脉硬化程度。研究人员表示,每天喂5个蔬菜水果可以减少心脏病风险的7%,但是每天坚决吃这个食谱推荐的食物,心脏病风险就会减少约5分之1。

英国《每日邮报》2日,权威营养学家玛丽莲·格伦维尔博士说:食品颜色越丰富越好,人们必须吃彩虹。令食客们伤心的是,这个食谱包括烟熏三文鱼沙拉、南瓜为首、甜玉米、意大利胡椒蛋糕等奇怪而不健康的美味。


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